Unsere Fitnessthemen

Wir alle haben unsere Hände im Alltag permanent im Einsatz - bei der Arbeit oder im Haushalt. Diese Übungen helfen, Ihre Hände und Unterarme beweglich zu halten und kräftigen Ihre Finger.

Verspannter Nacken? Ein Ziehen im oberen Rücken? Hier liegt nicht selten auch der Ursprung von nervigen Kopfschmerzen. Mit unseren Übungen geht es wieder besser.

Die Sorge vor Gedächtnisverlust treibt viele Menschen um. Die gute Nachricht: Unser Gehirn lässt sich trainieren und man kann sogar Spaß dabei haben.

Der Kopf schmerzt, der Nacken ist verspannt. Durch langes Sitzen am Schreibtisch oder einseitige Belastungen kann es zu Verspannungen kommen. Diese Übungen entspannen Kopf und Nacken.

Haben Sie gerade auch viel Stress im Alltag? Yoga kann helfen, wieder in Einklang mit sich und dem eigenen Körper zu kommen. Mit diesen Übungen zum Durchatmen und Entspannen finden Sie zur Ruhe.

Zu wenig Bewegung kann im Alter Schmerzen in der Hüfte verursachen. Wir zeigen Ihnen Übungen, wie Sie Ihre Hüfte beweglich halten und kräftigen.

Ein guter Gleichgewichtssinnn ist die beste Sturzprävention. Wir zeigen Ihnen einfache Übungen, wie Sie Ihren Gleichgewichtssinn trainieren und dabei Ihre Gelenke stabilisieren.

Mit einfachen und effektiven Übungen lassen sich Schmerzen in den Schultern gut behandeln - ganz ohne Operation. Sporttherapeut Stephan Müller zeigt, was Sie für schmerzfreie Schultern tun können.

Mit diesen 5 Übungen trainieren Sie Nacken und Schultern, um Verspannungen vorzubeugen und Schmerzen im Schultergelenk zu lindern. Gut für die Durchblutung und Beweglichkeit der Schultern.

Viele Kinder hatten in den vergangenen Jahren keine Möglichkeit, Schwimmen zu lernen. Erwachsene, die in ihre Beweglichkeit eingeschränkt sind, fühlen sich unsicher im Wasser. Wir verraten, was es für Schwimmhilfen gibt,

Immer mehr Menschen entdecken die Bewegung im Wasser. Mit Aquafitness lässt sich Kraft und Ausdauer trainieren. Außerdem ist es sehr entspannend.

Mit diesen einfachen Übungen sorgen Sie für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung und vermeiden Schmerzen im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich.