Rückschau Unsere Fitnessthemen

Yoga stärkt nicht nur das organische Herz und reduziert das Streßlevel, mit sogenannten Herzöfffnungsübungen werden außerdem deutlich ausgeglichenere Emotionen bewirkt.  mehr...

Mit diesen Übungen trainieren Sie Herz und Kreislauf. Diese Einheiten sind nicht schwer und können mit kleinen Veränderungen in ihrer Schwierigkeitsstufe auch optimal gesteigert werden.  mehr...

In der 5-Minuten-Fitness widmet sich Physiotherapeut Kai Becker der Hüfte und deren Muskulatur. Denn die hat einen großen Einfluss auf unsere Knie, den Rücken und sogar den Nacken.  mehr...

Egal, ob zuhause oder auf Reisen: Die Urlaubszeit zu nutzen, um den Körper zu mobilisieren und Stress abzubauen, ist ideal. Hier finden Sie einige Yoga-Übungen, die genau das erreichen:  mehr...

Viele sind in der Ferienzeit mit dem Auto unterwegs, um ihr Urlaubsziel zu erreichen. Das lange Sitzen macht Reisenden schwer zu schaffen. Stephan Müller zeigt, wie Sie Ihre Pausen effektiv nutzen können:  mehr...

Von unseren Schultern, Armen und Händen wird stets einiges abverlangt. Die Arbeit am Computer, im Garten oder beim Putzen verspannen die Schultermuskulatur. Diese Übungen können helfen:  mehr...

Physiotherapeut Kai Becker geht es diesmal um einen gesunden Rücken und eine gerade Haltung. Hilfsmittel dabei ist der Bürostuhl.  mehr...

Machen Sie mit und tun Sie sich etwas Gutes! Stephan Müller zeigt fünf Übungen, mit denen Sie Ihren Körper auch zu Hause fit halten können.  mehr...

Sport in Coronazeiten – das geht auch Zuhause und manchmal ist es auch eine gute Gelegenheit, einmal eine andere Sportart auszuprobieren wie beispielsweise Yoga. Denn damit tun Sie nicht nur etwas für Ihre Beweglichkeit, sondern stärken damit auch Ihr Immunsystem.  mehr...

Nach den düsteren Monaten, die viele als Couchpotato verbracht haben, ist es nun wieder an der Zeit rauszukommen und den Körper auf die aktiveren Monaten einzustimmen. Mit diesen einfachen Übungen können Sie das auch!  mehr...