Unsere Fitnessthemen

Wenn wir draußen unterwegs sind, lassen sich immer auch leicht ein paar Fitness-Übungen integrieren. So verbesssern Sie ihr Gleichgewicht und ihre Beweglichkeit.  mehr...

Konzentrieren, fokussiert auf sich selbst sein sowie bewusst im Moment zu leben, ist extrem wichtig für unser tägliches Leben. Diese Fähigkeiten können Sie täglich mit ein paar Yogaübungen schulen!  mehr...

Im Winter können wir zu jeder Jahreszeit "sporteln". Stephan Müller zeigt, wie Sie sich zu Hause fit halten können - mit leichten Übungen, die ganz einfach in Ihren Alltag integriert werden.  mehr...

Die Gelenke spielen für unsere Beweglichkeit eine große Rolle. Umso wichtiger ist es, sie gesund und stark zu erhalten - mit einfachen Übungen für zuhause.  mehr...

Sie möchten Stress hinter sich lassen und mehr für die Gesundheit tun? Diese gezielten Atemübungen helfen dabei, richtig durchzuatmen und verbessern die Lungenfunktion.  mehr...

Zwischen den Jahren wird viel gegessen und gesessen - wir holen Sie aus dem "Winterschlaf" und bringen Ihren Kreislauf in Schwung.  mehr...

Das Herz ist der Motor unseres Körpers, der gepflegt bzw. trainiert sein will. Unsere 5-Minuten-Fitness zeigt, welche Übungen Sie zu Hause für einen besseren Herz-Kreislauf machen können.  mehr...

Sporttherapeut Stephan Müller beantwortet Zuschauerfragen rund um das Thema "Fitness und Ausdauertraining".  mehr...

Vor allem Frauen kennen Sie - die Winkeärmchen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie vorbeugen oder die schlaffe Haut wieder loswerden können.  mehr...

Yogi Regina Saur zeigt wie Yoga für die äußere und innere Schönheit aussehen kann.  mehr...

Stand-Up-Paddling ist ein Sport-Trend der immer mehr Anhänger finden. Jerome Weber erklärt, worauf man beim Standup Paddling achten sollte und welches Equitment man benörtigt.  mehr...

Unsere Beine tragen uns durch unser Leben - dafür sollten wir nicht ihnen nur dankbar sein, sondern auch einiges für sie tun. Sporttherapeut Stephan Müller stellt ein paar hilfreiche Übungen vor.  mehr...