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Yoga- so stärken Sie ihr Herz

Yoga stärkt nicht nur das organische Herz und reduziert das Streßlevel, mit sogenannten Herzöfffnungsübungen werden außerdem deutlich ausgeglichenere Emotionen bewirkt.  mehr...

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So bleiben Sie fit

Wir befinden uns im Lockdown. Wie halten Sie sich jetzt fit? Stephan Müller zeigt Ihnen verschiedene Fitness-Übungen - Machen Sie mit!  mehr...

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Fitness Herz-Kreislauf trainieren

Mit diesen Übungen trainieren Sie Herz und Kreislauf. Diese Einheiten sind nicht schwer und können mit kleinen Veränderungen in ihrer Schwierigkeitsstufe auch optimal gesteigert werden.  mehr...

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Yoga im Alltag Yoga für einen sicheren Stand

Wer sicher, fest und gerade auf dem Boden steht, tut seinem ganzen Körper etwas Gutes. Regina Saur hat ein paar einfache Yoga-Übungen ausgesucht, die Sie dabei unterstützen.  mehr...

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5-Minuten-Fitness 5-Minuten-Fintess: Übungen für die Beweglichkeit

In der 5-Minuten-Fitness widmet sich Physiotherapeut Kai Becker der Hüfte und deren Muskulatur. Denn die hat einen großen Einfluss auf unsere Knie, den Rücken und sogar den Nacken.  mehr...

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Yoga im Urlaub Yoga im Urlaub

Egal, ob zuhause oder auf Reisen: Die Urlaubszeit zu nutzen, um den Körper zu mobilisieren und Stress abzubauen, ist ideal. Hier finden Sie einige Yoga-Übungen, die genau das erreichen:  mehr...

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Gesundheit Übungen für eine sportliche Reisepause

Viele sind in der Ferienzeit mit dem Auto unterwegs, um ihr Urlaubsziel zu erreichen. Das lange Sitzen macht Reisenden schwer zu schaffen. Stephan Müller zeigt, wie Sie Ihre Pausen effektiv nutzen können:  mehr...

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Yoga im Alltag Schultern entspannen

Von unseren Schultern, Armen und Händen wird stets einiges abverlangt. Die Arbeit am Computer, im Garten oder beim Putzen verspannen die Schultermuskulatur. Diese Übungen können helfen:  mehr...

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5 Minuten Fitness 5 Minuten Fitness: Übungen mit dem Bürostuhl

Physiotherapeut Kai Becker geht es diesmal um einen gesunden Rücken und eine gerade Haltung. Hilfsmittel dabei ist der Bürostuhl.  mehr...

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Wer rastet, der rostet! Fitness in den eigenen vier Wänden

Machen Sie mit und tun Sie sich etwas Gutes! Stephan Müller zeigt fünf Übungen, mit denen Sie Ihren Körper auch zu Hause fit halten können.  mehr...

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Übungen zum Mitmachen Yoga zur Stärkung des Immunsystems

Sport in Coronazeiten – das geht auch Zuhause und manchmal ist es auch eine gute Gelegenheit, einmal eine andere Sportart auszuprobieren wie beispielsweise Yoga. Denn damit tun Sie nicht nur etwas für Ihre Beweglichkeit, sondern stärken damit auch Ihr Immunsystem.  mehr...

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5-Minuten-Fitness Starten Sie aktiv ins Frühjahr!

Nach den düsteren Monaten, die viele als Couchpotato verbracht haben, ist es nun wieder an der Zeit rauszukommen und den Körper auf die aktiveren Monaten einzustimmen. Mit diesen einfachen Übungen können Sie das auch!  mehr...

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