Rückschau

Unsere Fitnessthemen

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Geistig fit im Alter Spaß beim Gedächtnistraining

Die Sorge vor Gedächtnisverlust treibt viele Menschen um. Die gute Nachricht: Unser Gehirn lässt sich trainieren und man kann sogar Spaß dabei haben.  mehr...

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So geht es Ihnen besser Übungen fürs Herz-Kreislauf-System

Im Sommer haben viele Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System. Physiotherapeut Kai Becker zeigt Übungen, mit denen Sie es wieder in Schwung bringen können!  mehr...

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Hilfe für Arme und Beine Übungen für eine bessere Durchblutung

Gerade an heißen Tagen klagen viele über Durchblutungsstörungen. Physiotherapeut Kai Becker stellt Übungen vor, die helfen Ihre Durchblutung in Armen und Beinen zu verbessern.  mehr...

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5 Minuten-Fitness: So bleiben Sie im Gleichgewicht

Unsere Beine sorgen dafür, dass wir immer und überall standhaft bleiben. Dafür braucht es neben starker Beinmuskulatur und ein gutes Gleichgewicht.  mehr...

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Für Bauch und Rücken Yoga für eine starke Mitte

Durch zu vieles Sitzen erhöht sich die Gefahr, eine ungesunde Körperhaltung zu kommen. Mit gezielten Yoga-Übungen können Sie Ihren Rücken und seinen Gegenspieler Bauch stärken.  mehr...

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5-Minuten Physio - So stärken Sie Ihre Hände und Arme

Unsere Hände - wir benutzen sie jeden Tag für tausende Handgriffe. Für viele Tätigkeiten brauchen wir Kraft zum Greifen. Physiotherapeut Kai Becker stellt Übungen für die Kräftigung von Hängen und Fingern vor.  mehr...

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Wandern Tipps rund um die Routenplanung

Bei der Wahl der richtigen Wanderroute gibt es ein paar Dinge zu beachten, damit Ihr Wandertag zu einem gelungenen Ausflug wird. Hier die wichtigsten Fragen und Antworten!  mehr...

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Yoga im Alltag Yoga für mehr Konzentration

Konzentrieren, fokussiert auf sich selbst sein sowie bewusst im Moment zu leben, ist extrem wichtig für unser tägliches Leben. Diese Fähigkeiten können Sie täglich mit ein paar Yogaübungen schulen!  mehr...

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Übungen für einen gesunden Herz-Kreislauf

Im Winter können wir zu jeder Jahreszeit "sporteln". Stephan Müller zeigt, wie Sie sich zu Hause fit halten können - mit leichten Übungen, die ganz einfach in Ihren Alltag integriert werden.  mehr...

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Fünf-Minuten-Fitness Mobilisationstraining für die Gelenke

Die Gelenke spielen für unsere Beweglichkeit eine große Rolle. Umso wichtiger ist es, sie gesund und stark zu erhalten - mit einfachen Übungen für zuhause.  mehr...

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Körper & Geist Entspannt Durchatmen

Sie möchten Stress hinter sich lassen und mehr für die Gesundheit tun? Diese gezielten Atemübungen helfen dabei, richtig durchzuatmen und verbessern die Lungenfunktion.  mehr...

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Fünf-Minuten-Fitness So trainieren Sie Po und Oberschenkel

Zwischen den Jahren wird viel gegessen und gesessen - wir holen Sie aus dem "Winterschlaf" und bringen Ihren Kreislauf in Schwung.  mehr...

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SWR Fernsehen