Rückschau

Unsere Fitnessthemen

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5-Minuten-Fitness Outdoor-Fitness für den ganzen Körper

Wenn wir draußen unterwegs sind, lassen sich immer auch leicht ein paar Fitness-Übungen integrieren. So verbesssern Sie ihr Gleichgewicht und ihre Beweglichkeit.  mehr...

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Yoga im Alltag Yoga für mehr Konzentration

Konzentrieren, fokussiert auf sich selbst sein sowie bewusst im Moment zu leben, ist extrem wichtig für unser tägliches Leben. Diese Fähigkeiten können Sie täglich mit ein paar Yogaübungen schulen!  mehr...

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Übungen für einen gesunden Herz-Kreislauf

Im Winter können wir zu jeder Jahreszeit "sporteln". Stephan Müller zeigt, wie Sie sich zu Hause fit halten können - mit leichten Übungen, die ganz einfach in Ihren Alltag integriert werden.  mehr...

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Fünf-Minuten-Fitness Mobilisationstraining für die Gelenke

Die Gelenke spielen für unsere Beweglichkeit eine große Rolle. Umso wichtiger ist es, sie gesund und stark zu erhalten - mit einfachen Übungen für zuhause.  mehr...

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Körper & Geist Entspannt Durchatmen

Sie möchten Stress hinter sich lassen und mehr für die Gesundheit tun? Diese gezielten Atemübungen helfen dabei, richtig durchzuatmen und verbessern die Lungenfunktion.  mehr...

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Fünf-Minuten-Fitness So trainieren Sie Po und Oberschenkel

Zwischen den Jahren wird viel gegessen und gesessen - wir holen Sie aus dem "Winterschlaf" und bringen Ihren Kreislauf in Schwung.  mehr...

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Fünf-Minuten-Fitness Übungen für ein starkes Herz

Das Herz ist der Motor unseres Körpers, der gepflegt bzw. trainiert sein will. Unsere 5-Minuten-Fitness zeigt, welche Übungen Sie zu Hause für einen besseren Herz-Kreislauf machen können.  mehr...

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Fitnesssprechstunde

Sporttherapeut Stephan Müller beantwortet Zuschauerfragen rund um das Thema "Fitness und Ausdauertraining".  mehr...

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Training für Zuhause Fünf Übungen zur Stärkung der Armmuskulatur

Vor allem Frauen kennen Sie - die Winkeärmchen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie vorbeugen oder die schlaffe Haut wieder loswerden können.  mehr...

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Gesichtsyoga

Yogi Regina Saur zeigt wie Yoga für die äußere und innere Schönheit aussehen kann.  mehr...

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Stand-Up-Paddling

Stand-Up-Paddling ist ein Sport-Trend der immer mehr Anhänger finden. Jerome Weber erklärt, worauf man beim Standup Paddling achten sollte und welches Equitment man benörtigt.  mehr...

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5-Minuten-Fitness: Übungen für starke Beine

Unsere Beine tragen uns durch unser Leben - dafür sollten wir nicht ihnen nur dankbar sein, sondern auch einiges für sie tun. Sporttherapeut Stephan Müller stellt ein paar hilfreiche Übungen vor.  mehr...

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