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Unsere Fitnessthemen

Stand: 5.5.2022, 12:24 Uhr

Mit diesen Übungen bleiben Sie beweglich und fit.

5-Minuten-Fitness Übungen für eine aufrechte Brustwirbelsäule

Ertappen Sie sich dabei, mit einem leichten Buckel auf dem Stuhl zu sitzen? Bei vielen krümmt sich die Brustwirbelsäule zu stark – einfach aus Gewohnheit! Diese Übungen helfen.

Tipps vom Fitness-Coach 5-Minuten Fitness: Mit Bewegung richtig Kalorien verbrennen

Bei wärmeren Temperaturen fällt die Bewegung an der frischen Luft leichter - Grund genug, etwas für eigene Figur zu tun. Wir zeigen, wie Sie effektiv Kalorien verbrennen können.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für Gleichgewicht und Koordination

Eine gute Koordination und ein trainierter Gleichgewichtssinn sind wichtig und helfen, Stürze und Verletzungen zu vermeiden. Wir haben Übungen und Tipps, wie Sie dran bleiben.

5-Minuten-Fitness Übungen für gesunde und starke Füße

Mit diesen Fitness-Übungen schulen Sie die Beweglichkeit und Kraft im Sprunggelenk - für starke Füße.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für das Schultergelenk

Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk des Körpers. Hier regelmäßig zu mobilisieren und für Kraft zu sorgen, lässt uns insgesamt im Alltag viel mobiler bleiben!

5-Minuten-Fitness 3 Übungen mit Schwung für Herz und Kreislauf

Mit diesen Übungen machen Sie sich fit für den Frühling und bringen mehr Schwung in Ihren Körper. Ein optimales Training für Herz und Kreislauf, das auch garantiert gute Laune macht.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für eine bewegliche Hüfte

Eine bewegliche Hüfte macht selten Schmerzen. Mit diesen Übungen halten Sie Ihre Hüfte fit!

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für starke Bauchmuskeln und eine stabile Körpermitte

Das Kräftigen der Bauchmuskeln ist entscheidend für eine stabile Körpermitte und die optimale Balance. Diese drei Übungen können Sie ganz einfach im Stehen durchführen - ohne Hilfsmittel.

5-Minuten-Fitness Augen auf - Diese 3 Übungen schulen Gleichgewicht und Koordination

Die Augen haben einen großen Einfluss auf unser Gleichgewicht. Wir stellen Ihnen drei Übungen vor, mit denen Sie Gleichgewicht und Koordination schulen und dabei die Augenmuskeln trainieren.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für mehr Kraft in den Fingern

Mit diesen 3 Übungen trainieren Sie Ihre Finger und sorgen für eine bessere Durchblutung und mehr Kraft. So bleiben Finger und Hände beweglich und Sie schulen damit die Koordination.

Ganz ohne Hilfsmittel Beckenboden trainieren - diese Übungen sind effektiv

Viele Menschen überlasten ihren Beckenboden durch eine nachlässige Körperhaltung oder zu vieles Sitzen. Daher ist es wichtig, den Beckenboden regelmäßig zu kräftigen. Diese Übungen helfen!

5-Minuten-Fitness 3 Übungen gegen Nackenschmerzen

Haben Sie einen verspannten oder sogar schmerzhaften Nacken? Hauptursache ist in vielen Fällen, dass wir zu lange sitzen! Etwas Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen kann helfen.