Mit diesen Übungen bleiben Sie beweglich und fit.
5-Minuten-Fitness 3 Übungen gegen Nackenschmerzen
Haben Sie einen verspannten oder sogar schmerzhaften Nacken? Hauptursache ist in vielen Fällen, dass wir zu lange sitzen! Etwas Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen kann helfen.
3 Übungen für mehr Beweglichkeit
Diese drei Übungen passen in jeden Alltag: einmal die großen Gelenke Knie, Hüfte und Schulter mobilisieren ist sogar ideal, um morgens mit einem kleinen Ritual den Tag zu beginnen.
Fitness-Übungen auf dem Sofa
In der 5-Minuten-Fitness widmen wir uns ganz unserem Oberkörper und unseren Oberschenkeln. Sporttherapeut Stephan Müller aus Kornwestheim zeigt Übungen, für die Sie sich nicht vom Sofa wegbewegen müssen.
5-Minuten-Fitness Fitnessübungen für die Feiertage
Wir machen Sie fit für die Feiertage und zeigen drei einfache Übungen für Stabilität und Koordination, mit denen Sie gut das häufige Sitzen an den Festtagen unterbrechen können.