Unsere Ratgeber-Themen

Bleiben Sie fit & gesund

Abwehrkräfte stärken, Erkältungssymptome lindern Hausmittel gegen Husten, Halsschmerzen & Co.

Draußen ist es nass und kalt! Jetzt ist es wichtig das Immunsystem zu stärken und bei Erkältungen Symptome schnell zu lindern. Hierbei helfen Ihnen unsere einfachen Hausmittel!

Ran an den Speck Fit und gesund durch den Winter

In den letzten Wochen gab es viele Leckereien und schon sind ein paar Pfunde zu viel auf den Hüften. Mit gesunder Ernährung und Sport können Sie daran aber etwas ändern. Wir helfen Ihnen dabei!

Ernährung

Speiseöl - welches Sie wirklich brauchen

Die Preise für Speiseöl sind nach wie vor hoch. Nadine Hoffmann verrät, wie Sie Speiseöl in der Küche geschickt einsetzen, um zumindest nicht übermäßig teures Öl für Gerichte zu verwenden, bei denen es gar nichts bringt.

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Tipps zu Ernährung und Bewegung Kalorien killen: Abnehmen ohne Hunger leicht gemacht

Die kalorienreichste Zeit des Jahres ist vorbei. Jetzt darf der Genuss wieder etwas gesünder werden. Mit folgenden Tipps und Tricks fällt es leicht, dabei auch etwas abzunehmen.

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Gesund ins neue Jahr Der 8.800 kcal-Warenkorb

Etwas runterfahren, zusatzstofffrei und vegetarisch essen - wer Lust hat die Herausforderung anzunehmen, kann sich auch in diesem Jahr an unserem Warenkorb erfreuen.

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Bewusster Konsum Besser leben mit weniger Alkohol

Viele setzen sich gute Vorsätze fürs neue Jahr. Dazu gehört auch, eine Zeit lang auf Alkohol zu verzichten. Wie viel Alkohol ist okay und ab wann wird der Konsum problematisch?

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Orangen: Sauer macht lustig

Orangen sind gerade im Winter ein super Gesundmacher - und so lecker! Wir sagen, worauf Sie beim Einkauf und Lagerung achten müssen.

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Gesundheit Zitrusfrüchte: Wichtige Vitamin-Lieferanten

Orangen, Zitrone oder Grapefruit - Zitrusfrüchte liefern gerade in den kalten Wintermonaten wichtige Vitamine.

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Von Weinsommelière Natalie Lumpp Weinempfehlungen für das Weihnachtsmenü

Weinsommelière Natalie Lumpp gibt ihre Empfehlungen für unsere beiden Weihnachtsmenüs.

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Zum Selbstkochen und Verschenken Kochbuchtipps für Weihnachten

Ob Gemüse, Wildkräuter, Klassiker oder Wildfleisch: Buchhändlerin Susanne Lux hat für jeden Geschmack einen tollen Kochbuch-Tipp.

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Je dunkler, desto gesünder Fünf Fakten rund um Schokolade

Der Schmelz, der Geschmack, das Serotonin, das uns aufmuntert - Schokolade ist sehr beliebt, nicht nur in der Weihnachtszeit.

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Die perfekte Winter-Knabberei Nüsse als enorm vielfältige Alleskönner

Nüsse bereichern herzhafte wie süße Gerichte, und sie sind auch solo als Snack top. Denn Nüsse schmecken nicht nur gut, sondern sind auch gut für Herz und Hirn.

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Haushalt

Anschaffung lohnt sich schnell Schnellkochtopf - schnell und energiesparend!

Schnell, energiesparend und dabei auch noch gesünder - all das sind die Vorteile beim Garen im Dampfdrucktopf. Wie ein sicherer Umgang damit gelingt, erfahren Sie bei uns.

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Garten

Frühlingshafte Tischdekoration

Wir feeiern den Übergang vom Winter zum Erblühen. Florist Jonas Clos gestaltet dazu eine Unterlage mit befestigten Reagenzien mit frühlingshaften Schnittblumen.

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Humusbildung fördern Pflegetipps für den Boden im Garten

Bodenpflege im Haus ist völlig selbstverständlich, doch Bodenpflege für die Gartenbeete erzeugt Fragezeichen. Wir haben Antworten.

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Lecker & einfach Zwiebelgrün selbst ziehen

Nicht nur mit Schnittlauch können wir uns im Winter selbst versorgen, auch andere Zwiebelarten lassen sich auf der Fensterbank vorziehen. Wir verraten welche das sind!

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Gut zu wissen Warum wurzelnackte Gehölze gut fürs Klima sind

Jetzt ist die besten Jahreszeiten, um Gehölze und Rosen zu pflanzen. Wir verraten, warum die alte Technik, wurzelnackte Pflanzen einzusetzen, einige Pluspunkte in Sachen Umwelt- und Klimaschutz hat!

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Gesundheit

Hashimoto - So wird die Schilddrüsen-Erkrankung behandelt

Dr. Ingo Wiedenlübbert erklärt, woran Sie erkennen, dass Sie unter Hashimoto leiden, wie die Krankheit diagnostiziert und behandelt wird.

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Schilddrüse

Dr. Ingo Wiedenlübbert erklärt, warum es wichtig ist, regelmäßig die Schilddrüsenfunktionen zu überprüfen und welche Erkrankungen der Schilddrüse häufig vorkommen.

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Wie Sie Schnarchen verhindern können

Erfreuen Sie Ihre Partnerin oder Ihren Partner jede Nacht mit einem wundervollen Schnarchkonzert? Damit sind Sie nicht allein. Es gibt Statistiken, die sagen, dass rund 60 Prozent der Männer schnarchen und 42 Prozent der Frauen. Wie Sie oder der Mensch neben Ihnen im Bett das abstellen kann - das besprechen wir mit einem Schlafmediziner.

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Was hilft gegen Magen-Darm?

Allgemeinmediziner Ingo Wiedenlübbert beantwortet Ihre Fragen rund um Magen-Darm-Infekte.

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Grauen Star erkennen und behandeln

Der "Graue Star" ist die weltweit häufigste Augenerkrankung! Wie erkennen, wie behandeln und warum es auch mit Blick auf Demenz wichtig ist, die Augen fit zu halten.

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Einfache Diagnose Das hilft gegen trockene Augen im Winter

Wenn Ihre Augen häufig tränen, liegt der Verdacht nahe, dass Sie trockene Augen haben. Was dann zu tun ist und warum Sie tatsächlich auch etwas tun sollten, erfahren Sie hier.

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Long Covid - das steckt dahinter

Immer mehr Menschen fühlen sich auch Wochen nach der Covid-Infektion erschöpft. Aber was weiß die Wissenschaft über Long-Covid?

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Damit Sie bald wieder gesund sind Das hilft bei Nasennebenhöhlenentzündung

Wenn bei einer normalen Erkältung ein dumpfer Schmerz an der Backe hinzukommt oder Kopfschmerzen nicht nachlassen, hat sich vermutlich eine der Nasennebenhöhlen entzündet. Wir verraten was jetzt hilft!

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Schnell zum Arzt Gürtelrose vorbeugen und richtig behandeln

Eine Gürtelrose ist eine sehr unangenehme Erkrankung, die, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird, chronische Schmerzen verursachen kann. Das können Sie dagegen tun!

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Vorhofflimmern - diese Behandlungsmöglichkeiten gibt es.

Der Fokus der Herzwochen der Deutschen Herzstiftung liegt in diesem Jahr auf dem Vorhofflimmern. Prof. Sodian erklärt, wie man diese Krankheit behandeln kann.

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Fitness

Ab in den Schnee Winterspaß: Ski-Langlauf und Schneeschuhwandern

Skilanglauf und Schneewandern erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Wir geben ein paar Tipps, worauf Sie als Einsteiger achten sollten.

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5-Minuten-Fitness: Skigymnastik

Wer sicher auf den Brettern stehen will, sollte vorher ein wenig trainieren. Das geht auch im Wohnzimmer. Physiotherapeut Kai Becker macht es vor.

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5-Minuten-Fitness: Übungen für Couch-Potatoes

Fit ins neue Jahr starten? Dann hat Physiotherapeut Kai Becker genau das richtige für Sie: Übungen die sich ganz einfach auf der Couch machen lassen.

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5-Minuten-Fitness für starke Arme und Beine

Fitnesstrainer Stephan Müller zeigt, wie ein Arm- und Beintraining Zuhause aussehen kann, mit den einfachsten Hilfsmittelchen.

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Weitere Themen

Klimafreundliche Kleidung für Schneehasen

Auch die Skikleidung ist im Winter besonders wichtig. Sie soll atmungsaktiv und wasserdicht sein. Skilehrer Tim Fritz erklärt, worauf Sie beim Kauf achten sollten.

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Regen, Sturm, Hagel Gut versichert gegen die Folgen des Klimawandels

Die Wetterextreme nehmen zu - eine Folge des Klimawandels. Das bedeutet, man muss gut versichert sein, um sich vor Schäden durch flutartigen Regen, Hagel oder Sturm zu schützen.

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Versicherungscheck: Brauche ich die noch oder kann die weg?

Gerade buchen wieder viele Versicherungen die Beiträge ab. Vielleicht fragen Sie sich ja auch bei der einen oder anderen Versicherung: "Brauch ich die wirklich?".

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Ordnung im Kleiderschrank: So schaffe ich mehr Platz!

Meist finden wir in unserem Kleiderschrank nicht das, was wir gerade suchen. Oder wissen häufig nicht, was sich in unserem Schrank so alles befindet. Einrichtungsberaterin Angelika Hinz gibt Tipps für mehr Ordnung.

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Tipps für den Urlaub Pauschalreisen: So buchen Sie günstig und sicher!

Seit Corona sind viele Menschen vorsichtiger geworden – auch bei der Urlaubsbuchung. Wir geben Tipps, wann der beste Zeitpunkt dafür ist und auf was Sie achten müssen.

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Online-Buchungen Urlaubs-Unterkünfte selbst buchen – darauf sollten Sie achten

Viele Ferienwohnungen und Hotels werden im Internet auf Buchungsportalen angeboten. Worauf sollte ich bei der Buchung im Internet achten? Woran erkennt man unseriöse Angebote?

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Tipps für Lacke, Farben und Lasuren Richtig streichen mit Pinsel und Farbrolle

Pinsel oder Rolle, welches Werkzeug eignet sich besser zum Lackieren oder Beschichten von Oberflächen? Hier die Vor- und Nachteile von Pinsel und Rolle!

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Wissen, Kriminalität, Unterhaltung Podcasts – für jeden was dabei

Egal ob unterhaltend, entspannend, packend, informativ – oder alles zusammen: Bei Podcasts gibt es so viele verschiedene Angebote, dass jeder etwas findet. Und die Suche ist nicht mal schwer.

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Neues aus der Welt der Schlager

Es gibt Neues aus der Welt des Schlagers: Schlager-Legenden, die in Rente gehen und alte Hits, die neu zum Leben erweckt werden und wir reden natürlich über Helene Fischer. Andrea Mayer, Musik- und Promiexpertin von SWR 4 Rheinland-Pfalz, verrät mehr darüber.

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Podcast-Tipps

Sie sind treue Begleiter beim Aufräumen, Kochen oder unterwegs auf der Autofahrt oder beim Joggen: Podcasts gibt es mittlerweile für jeden Geschmack.

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