Unsere Ratgeber-Themen

Ernährung

Eiweiß in der Ernährung Warum Proteine wichtig sind!

Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil in der Ernährung - es gehört zu den Makrobausteinen, genauso wie die Kohlehydrate und das Fett.  mehr...

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Blattgemüse - das gesunde Grün

Pak Choi, Spinat und Mangold -| all das gibt es im Sommer aus hiesigem Freilandanbau. Welchen Beitrag die grünen Blätter zu unserer Ernährung beitragen, weiß Ernährungswissenschaftlerin Melina Schützelhofer  mehr...

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Melonen: Sorten erkennen, lagern und zubereiten

Melonen sind im Sommer als Durstlöscher und leichter Snack beliebt, eignen sich aber auch zum Kochen. Welche Sorten gibt es und was unterscheidet sie?  mehr...

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Erfrischungsgetränke

Wenn es draußen so richtig heiß ist, geht nichts über ein erfrischendes Getränk. Sven Bach stellt verschiedene Getränke vor, die den Durst löschen und kaum Zucker haben.  mehr...

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Milchprodukte Schlagsahne und Alternativen

Schlagsahne ist das Tüpfelchen auf Erdbeeren, Eis oder Kuchen. Aber wie gesund ist diese leckere Nascherei eigentlich? Und gibt es Alternativen? Ernährungsberater Sven Bach gibt Antworten.  mehr...

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Einfach und gut Was macht ein gutes Salatdressing aus?

Kopfsalat, Eichblatt und Rucola, leckere Zutaten für Salate kommen jetzt frisch vom Feld oder aus dem Garten. Aber was dazu? Natürlich ein leckeres Dressing. Aber worauf kommt es dabei an?  mehr...

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Grillen Brot als leckere Beilage

Für die meisten gehört ein Stück Baguette oder Ciabatta zu einem Grillabend dazu. Sabine Schütze zeigt, wie einfach Sie ein leckeres Brot selbst backen können und worauf es beim Kauf von fertigen Broten ankommt.  mehr...

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Darauf sollten Sie achten Eiscreme aus der Tiefkühltruhe

Kaum wird es wärmer, kommt auch der Appetit auf Eis. Wer nicht gerne an der Eisdiele ansteht, findet auch in den Tiefkühltruhen der Supermärkte viel Neues. Darauf sollten Sie achten.  mehr...

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Die Grillsaison beginnt! Burger bruzzeln – mit und ohne Fleisch

In der Grillsaison können wir wieder selbst Burger bruzzeln, ohne dass die Bude stinkt. Hier die wichtigsten Tipps, worauf Sie beim Einkaufen der Zutaten achten sollten.  mehr...

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Wichtig zu wissen Erdbeere - die kleine Powerfrucht

Die Erdbeere ist sehr beliebt. Die Menschen in Deutschland essen im Durchschnitt mehr als drei Kilo pro Kopf im Jahr. Ein Genuss ohne Reue - mit viel Vitamin C und wenig Kalorien.  mehr...

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Haushalt

Wassersprudler - Kauf und Pflege

Wer Wasser gerne sprudlig mag, der ist mit einem eigenen Wassersprudler per Knopfdruck gut bedient. Was muss ich beim Kauf beachten und wie reinige ich diese Geräte richtig?  mehr...

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Garten

Ersatzpflanzen für Buchs

Buchs ist ein Auslaufmodell, aber viele wünschen sich solch ein dichtes Grün im Garten. Wir stellen Alternativen vor.  mehr...

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Aktuelles aus dem Garten

Wie geht die Samenernte bei der Süßdolde, welchen Pflegeschnitt braucht Lavendel und welche Pflegebedürfnisse haben die Pflanzen jetzt?  mehr...

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Philodendron - artenreiche und tropische Zimmerpflanze

immerpflanzen sind wieder richtig modern geworden, gerade auch größere Pflanzen sind im Trend. Floristmeisterin Silke Wilhelm wird mehr über den Philodendron verraten.  mehr...

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Pflegerundgang im Obstgarten

Nach dem vielen Regen sind auch die Pflanzen im Obstgarten ganz schön geschossen. Werner Ollig von der Gartenakademie Rheinland-Pfalz verrät, was jetzt zu tun ist.  mehr...

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Gesundheit

Mundgesundheit 5 Tipps für frischen Atem

Zu einem gepflegten Erscheinungsbild gehört die Mundhygiene einfach dazu. Mit diesen 5 Tipps von Zahnärztin Manolya Pekdemir bleibt Ihr Atem frisch:  mehr...

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Sommer-Heilpflanze Pfefferminze

Kaum eine Heilpflanze ist so vielseitig wie die Minze: Sie erfrischt, kühlt und wärmt, schmeckt gut, tut wohl, macht vieles bekömmlicher und lindert Schmerzen.  mehr...

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Lavendel als Heilpflanze

Gerade blüht der Lavendel wieder überall. Aber er ist nicht nur schön, sondern auch eine Heilpflanze! Er kann wesentlich mehr als nur Motten im Schrank zu vertreiben.  mehr...

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HNO-Sprechstunde

HNO-Arzt Frank Riedel beantwortet Zuschauerfragen rund ums das richtige Hören.  mehr...

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Ohrenschmerzen im Sommer

Im Sommer ist man viel draußen, geht schwimmen und scwhupps hat man am nächsten Tag Ohrenschmerzen. Wir zeigen, was man dagegen tun kann.  mehr...

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Tennisarm richtig behandeln

Man muss kein Tennisspieler sein, um einen Tennisarm zu bekommen. Viel häufiger plagen die stechenden Schmerzen im Ellenbogen Handwerker, Bauarbeiter und Personen, die viel am Computer arbeiten.  mehr...

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Sehnenscheidenentzündung richtig behandeln

Orthopäde Jens Knak erklärt, wie es zu einer Sehnenscheidenentzündung kommt und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.  mehr...

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Checkliste Reiseapotheke - das muss mit!

Beim Packen der Urlaubskoffer haben viele auch ein Täschchen mit Medikamenten für den Notfall gepackt. Apothekerin Sabine Bäumer empfiehlt folgende Dinge für Ihre Reiseapotheke:  mehr...

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Yogaübungen für gesunden Schlaf

Yoga kann für den Schlaf extrem förderlich sein, vor allem am Abend - Entspannungen lösen sich und wir können gezielt eine entspannte Atmung trainieren.  mehr...

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Makuladegeneration rechtzeitig behandeln

Die Makuladegeneration, eine Erkrankung des Auges, bei der die Netzhaut zerstört wird, ist in Deutschland die häufigste Ursache für Erblindung im Erwachsenenalter.  mehr...

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Fitness

Übungen gegen Schmerzen im oberen Rücken

Kai Becker erklärt, welche Übungen Sie Zuhause gegen Nackenschmerzen machen können und welche gegen Lendenwirbelschmerzen oder Steißschmerzen helfen. Außerdem beantwortet er Zuschauerfragen.  mehr...

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5 Minuten Fitness Übungen mit dem Bürostuhl

Physiotherapeut Kai Becker geht es diesmal um einen gesunden Rücken und eine gerade Haltung. Hilfsmittel dabei ist der Bürostuhl.  mehr...

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Die Yogauhr

Yoga-Übungen sind zu jeder Tageszeit gut für den Körper. Aber es gibt Übungen, die sind perfekt für den Morgen, den Mittag oder den Abend. Regina Saur zeigt jeweils zwei Übungen für jede Tageszeit.  mehr...

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Passende Yoga-Übung für jede Tageszeit Die Yoga-Uhr

Yoga-Übungen sind zu jeder Tageszeit gut für den Körper. Aber es gibt Übungen, die sind perfekt für den Morgen, den Mittag oder den Abend. Regina Saur zeigt jeweils zwei Übungen für jede Tageszeit.  mehr...

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Weitere Themen

Haustiere im Sommer

Wenn die Temperaturen im Sommer steigen, dann belastet das nicht nur uns Menschen, sondern auch Hund, Katze, Kaninchen oder andere Haustiere.  mehr...

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Tierarztsprechstunde

Dr. Heike Karpenstein erklärt, was man Haustieren im Sommer Gutes tun kann, wieivel die Tiere trinken sollen und was man am besten füttert.  mehr...

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Haustiere im Sommer Darauf sollten Sie bei ihrem Tier achten

Wenn die Temperaturen im Sommer steigen, dann belastet das nicht nur uns Menschen, sondern auch Hund, Katze, Kaninchen oder andere Haustiere. 5 Antworten auf die wichtigsten Fragen:  mehr...

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Florian Silbereisen wird 40

Es gibt etwas zu feiern: Florian Silbereisen, ein Alleskönner, wird 40. SWR4 Musikredaktuerin Andrea Mayer schaut zurück auf seine einzigartige Karriere.  mehr...

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Flexibel Urlaub machen Im Wohnmobil oder Wohnwagen unterwegs

Flexibel unterwegs sein, dort bleiben, wo es gerade schön ist - die Lust auf Urlaub in Wohnmobilen und Wohnwagen hat in Corona-Zeiten enorm zugelegt. Wir geben Tipps, auf was Sie achten sollen.  mehr...

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Computersprechstunde: QR-Code

QR-Codes spielen eine immer größe Rolle, ob in Testzentren, für die Corona-Warn-App oder beim Ein- und Auschecken in Geschäften. Andreas Reinhardt erklärt, was QR-Codes sind und welche Informationen darin stecken.  mehr...

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Sprachassistent fürs Smartphone Der hört aufs Wort

Digitale Sprachassistenten in Lautsprechern eingebaut, davon haben die meisten zumindest gehört. Aber auch ein Smartphone kann vieles per Zuruf erledigen.  mehr...

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Wir suchen ein neues Zuhause

SWR-Reporter Marius Zimmermann ist zu Gast im Tierheim Kehl. Zusammen mit Kim Maurath stellt er zwei Hunde und zwei Katzen vor, die ein neues Zuhause suchen.  mehr...

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Kunst oder Kitsch

Experte Ferdinand Eppli schätzt den Wert von Objekten der Zuschauer ein.  mehr...

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Tipps für weniger Plastik im Badezimmer

5 Tipps, wie man im Badezimmer Plastikmüll vermeiden kann - für mehr Nachhaltigkeit und Umweltschutz.  mehr...

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