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Gewalttaten nehmen immer mehr zu. Deswegen ist Selbstverteidigung sehr wichtig. Holger Fritz und Kerstin Perreth zeigen, wie man sich richtig verteidigt und das auch mit Hilfe von Alltagsgegenständen.

Ob in der Stadt oder auf dem Land überall kommt es immer wieder zu Gewalttaten. Das betrifft Kinder, wie auch Erwachsene. Ein wichtiger Punkt um dem entgegen zu steuern ist die Gewaltprävention, aber auch die richtige Selbstverteidigung in Gefahrensituationen.

In Konstanz am Bodensee wurde eine bunte Bank aufgestellt, die zum Witze erzählen und Lachen einlädt. Die Idee dazu hatte die Abschlussklasse der Clown Academy, zu der auch Birgit Schäfer gehört. Die Konstanzer finden es gut und testen ihren Humor.

Bianca Hey aus Bad Sobernheim hat viele Jahre lang vergeblich gegen ihr Übergewicht angekämpft. Heute wiegt sie statt 133 Kilogramm nur noch etwa die Hälfte. Dafür hat sie ihr gesamtes Leben auf den Prüfstand gestellt und alles verändert, was zu Frustessen und Stress geführt hat.