Unsere Übungen im Überblick

5-Minuten-Fitness: So werden Sie schnell wieder fit

Stand: 26.10.2023, 9:34 Uhr

Alle Übungen der 5-Minuten-Fitness der letzten Monate

Tipps vom Fitness-Coach 5-Minuten Fitness: Mit Bewegung richtig Kalorien verbrennen

Bei wärmeren Temperaturen fällt Bewegung an der frischen Luft leichter - Grund genug, etwas für die eigene Figur zu tun. Wir zeigen, wie Sie effektiv Kalorien verbrennen können.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für das Schultergelenk

Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk des Körpers. Hier regelmäßig zu mobilisieren und für Kraft zu sorgen, lässt uns insgesamt im Alltag viel mobiler bleiben!

5-Minuten-Fitness 3 Übungen mit Schwung für Herz und Kreislauf

Mit diesen Übungen machen Sie sich fit für den Frühling und bringen mehr Schwung in Ihren Körper. Ein optimales Training für Herz und Kreislauf, das auch garantiert gute Laune macht.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für eine bewegliche Hüfte

Eine bewegliche Hüfte macht selten Schmerzen. Mit diesen Übungen halten Sie Ihre Hüfte fit!

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für starke Bauchmuskeln und eine stabile Körpermitte

Das Kräftigen der Bauchmuskeln ist entscheidend für eine stabile Körpermitte und die optimale Balance. Diese drei Übungen können Sie ganz einfach im Stehen durchführen - ohne Hilfsmittel.

5-Minuten-Fitness Augen auf - Diese 3 Übungen schulen Gleichgewicht und Koordination

Die Augen haben einen großen Einfluss auf unser Gleichgewicht. Wir stellen Ihnen drei Übungen vor, mit denen Sie Gleichgewicht und Koordination schulen und dabei die Augenmuskeln trainieren.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für mehr Kraft in den Beinen

Die Oberschenkelmuskulatur ist die größte Muskelpartie. Kraft in den Beinen bringt viele Vorteile im Alltag: beim Bücken, beim Aufstehen oder Treppensteigen.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für mehr Kraft in den Fingern

Mit diesen 3 Übungen trainieren Sie Ihre Finger und sorgen für eine bessere Durchblutung und mehr Kraft. So bleiben Finger und Hände beweglich und Sie schulen damit die Koordination.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für mehr Kraft in den Armen

Trainierte Arme sehen nicht nur gut aus, sie machen im Alltag auch Vieles einfacher: egal ob beim Heben, Schieben oder Stützen!