Alle Übungen der 5-Minuten-Fitness der letzten Monate
Gelenke werden geschont 5-Minuten-Fitness: Nordic Walking – so geht´s richtig
Die Sportart Nordic Walking ist ideal für ein solides Herz-Kreislauf-Training, die Stärkung der Muskulatur samt Oberkörper und Ihre gesamte Fitness.
5-Minuten-Fitness Übungen für eine bewegliche Hüfte
Eine kräftige Hüftmuskulatur sorgt für eine stabile Körperhaltung. Wer sich viel bewegt, kann Schmerzen in der Hüfte reduzieren. Mit diesen drei Übungen halten Sie Ihre Hüfte beweglich.
5-Minuten-Fitness Übungen für den unteren Rücken
Bei wem ziept es nicht im unteren Rücken? Viel Sitzen, einseitige Belastung und zu wenig Bewegung in der Wirbelsäule ist meistens die Ursache. Mit diesen leichten und unkomplizierten Übungen erreichen wir Erleichterung!