Nichts tun, ordentlich schwitzen und was Gutes für die Gesundheit tun – die Sauna macht es möglich. Doch einige Dinge sollte man beachten.
Studien zeigen: Regelmäßiges saunieren kann das Risiko für Schlaganfälle und Herz-Kreislauferkrankungen senken. Wenn man ein paar Dinge beachtet. Dazu gehört Ruhe nach dem Saunagang und ausreichend zu trinken.
Der Wechsel von heiß und kalt und gut für die Elastizität der Gefäße. In der heißen Sauna weiten sich die diese, bei der anschließenden Kälte ziehen sie sich wieder zusammen. Auch der Blutdruck sinkt nach einem Saunagang kurzfristig um 5-10 Prozent.
Häufiges Saunieren vermindert zudem das Risiko des Bluthochdrucks. Ein regelmäßiger Saunabesuche unterstützt außerdem das Immunsystem, sodass der Körper besser Erkältungen oder Viren abwehren kann.
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