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Länger und gesund leben

Ernährungstipps für ein hohes Alter

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Wir schauen uns an, was wir von anderen lernen können.

Blue Zones: Ernährungstipps der Mega-Alten

Die sogenannten "Blue Zones" sind Gebiete, in denen Menschen offensichtlich besonders alt werden. Welche Ernährung und welcher Lebensstil zeichnen diese Regionen aus? Wir haben Menschen in den "Blue Zones" besucht. Klicken Sie auf die Markierungen auf der Karte, um sich die Videos anzuschauen!

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Fisch und Salat (Foto: Colourbox)

Gesund und lecker essen Mediterrane Ernährung - das Mittelmeer ist überall

Sommer, Sonne, Urlaubsstimmung ... wir haben Lust auf leichte mediterrane Küche! Das Gemüse gibt’s jetzt überall und das Beste: super gesund ist die Ernährungsweise außerdem.

ARD-Buffet Das Erste

Salat aus Rotkohl und Möhren (Foto: Colourbox)

Wikinger-Diät Nordische Ernährung: Wie sie funktioniert, was sie bringt

Die nordische Ernährung ist die einheimische Schwester der Mittelmeerküche, soll genauso antientzündlich wirken und beim Abnehmen helfen. Vorteil: Sie ist regional und nachhaltig.

Brokkoli (Foto: SWR)

Ernärung Spermidin - Jungbrunnen zum Essen?

Seit einiger Zeit lässt der Stoff Spermidin die Herzen von Forscher*innen höherschlagen: Er soll den Alterungsprozess verlangsamen, gegen Demenz wirken und uns volles Haar bescheren. Aber was ist Spermidin, wo ist es drin und was kann es wirklich? Ernährungswissenschaftler Achim Sam gibt Antworten.

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SWR Fernsehen