1. Übung:
Ziel: Straffung der Mund- und Kinnpartie
Übung: Zunge gegen Nasolabialfalte und gegen die Lippen drücken und kreisen (Kurze Lockerung)
2. Übung
Ziel: Straffung der Augenpartie, Befeuchtung der Augen
Übung: Augen bewusst anspannen, zwinkern, weit aufmachen, Entfernungsblick trainieren (Kurze Lockerung)
3. Übung
Ziel: Straffung der Wangen und Kinnmuskulatur
Übung: Stift zwischen Oberlippe und Nase klemmen; Gegenübung: Kinn und Mundwinkel nach unten ziehen (Kurze Lockerung)
4. Übung
Ziel: Glatte Kinnkontur
Übung: Stift im Mund mit der Kraft des Unterkiefers heben und senken (Kurze Lockerung)
5. Übung
Ziel: Kussmund
Übung: Halten Sie für 1-2 Minuten den Kussmund; Gegenübung: Blasen Sie Ihre Wangen für 20-30 Sek. auf.
6. Übung
Ziel: Entspannung und Loslösen von Alltagsstress
Übung: Gesicht auf einen festen Untergrund legen und mit gewünschtem Druck massieren