Ein Lachen, eine Berührung oder ein schönes Lied: Glück ist für jeden etwas anderes. Doch jeder möchte gerne glücklich sein. Am besten jeden Tag. Forscher sind überzeugt: Für das kleine Glück im Alltag kann man tatsächlich auch selbst etwas tun.
Glücksgefühle durch Botenstoffe
Glück empfinden wir, wenn wir uns über etwas freuen. Dann werden opiumähnliche Botenstoffe im Gehirn ausgeschüttet: Serotonin, Dopamin, Endorphine. Ein rauschähnlicher Zustand wird ausgelöst, der leider nicht lange anhält.
Glück ist messbar
Glück wird auch gemessen. Von der Weltgesundheitsorganisation oder auch der Deutschen Post. Ihr aktueller Glücksatlas zeigt: Die Lebensqualität in Rheinland-Pfalz ist gesunken - auf den niedrigsten Stand seit 1982. Corona schlägt uns aufs Gemüt.
Ein Stück vom Glück in schwierigen Zeiten
Weniger soziale Kontakte, weniger Leichtigkeit. Im Moment steht dem täglichen Glücksgefühl so manches entgegen. Da gilt es besonders gut auf sich aufzupassen:
"Selbstfürsorge ist im Moment ein großes Thema. Auf gutes Essen zu achten, sich ausruhen, um einfach Energietanks wieder aufzufüllen"
Erforschung des Mitgefühls Gesund und glücklich mit Meditation
Mitgefühl hat messbare Effekte auf das Gehirn, die körperliche und die psychische Gesundheit. Mit Meditationen kann Jeder Mitgefühl trainieren und damit sogar sein Leben verlängern.
SWR2 Wissen: Aula Philosophie – So findet man den Weg zum Glück
Der Physiker und Buchautor Marco Wehr sagt: Ein Weg zum Glück wäre, dass wir das Glück in uns selbst finden und in den Beziehungen zu Menschen, die uns wichtig sind. Äußere Werte, die gerne mit "Erfolg" assoziiert werden, sind nicht entscheidend.
