Schnell, einfach und lecker? Dieser Linsensalat ist die perfekte Wahl! Mit einer Kombination aus Omega 3, Eiweiß und Ballaststoffen eignet er sich ideal für eine gesunde Ernährung.
Zutaten
Für den Salat:
- 1 Glas Linsen (ca. 250 g Abtropfgewicht)
- 1 rote Paprika
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Karotte
- 125 g Mozzarella
- etwas frische Petersilie
- 2 EL Walnusskerne
Für das Dressing:
- 4 EL Walnussöl (geröstet)
- 2 EL Aceto Balsamico
- 0,5 TL Senf
- 0,5 TL Honig oder Ahornsirup
- nach Geschmack Salz und Pfeffer
Zubereitung
Hinweis: für ca. 2 Portionen
1. Gekochte Linsen abspülen, in Sieb abtropfen lassen und in eine Salatschüssel geben.
2. Paprika putzen und in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Karotte schälen und grob reiben.
3. Mozzarella abtropfen lassen und in Würfel schneiden.
4. Petersilie waschen und abtropfen lassen. Walnusskerne etwas zerkleinern.
5. Für das Dressing alle Zutaten in ein Schraubglas geben, Deckel drauf, gut schütteln und über den Salat geben. Gut vermengen und evtl. mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6. Petersilie grob hacken und zusammen mit den Walnüssen darüber verteilen.
Unser Tipp: Dazu passt Vollkornbrot.
Rezepte Dinkelvollkornbrot im Glas
Das Dinkelvollkornbrot von Joerg Schmid zeichnet sich besonders durch sein fein abgestimmtes Aroma und seine Saftigkeit aus. Vollkornfans werden es lieben.
Mehr Linsen-Rezepte
Rezepte Salat mit roten Linsen-Nudeln
Dieser Salat mit roten Linsen-Nudeln, Tomaten, Rucola und Pinienkernen zu einem leckeren Sommersalat!
