Um die Hitze des Sommers auszusperren hier ein paar Tipps für kühle Räume
- In den Morgenstunden oder spät abends die Räume lüften. Tagsüber bleiben Fenster und Türen geschlossen.
- Tagsüber die Räume verdunkeln und somit die Sonne aussperren. Jalousien und Rollläden helfen dabei.
- Zur Verdunkelung von Dachfenstern eine Rettungsfolie verwenden.
Tipps für die Abkühlung für Haut und Körper
- Einlegesohlen über Nacht ins Eisfach und am Morgen in die Schuhe legen.
- Abends lauwarm duschen und nicht komplett abtrocknen.
- Nachthemd ins Eisfach legen. Das hilft dem Körper die Temperatur zu senken.
- Die Wärmflasche zum Kühlen mit eiskaltem Wasser füllen und zwischen die Oberschenkel klemmen. Die Kälte verteilt sich dann über die Blutbahn im ganzen Körper.
- Das Gesicht immer wieder mit Thermalwasserspray (im Handel erhältlich) oder mit grünem Tee einsprühen.
Im Studio: Martina Schäfer, Hauswirtschaftliche Fachberaterin