5-Minuten-Fitness

Beweglichkeit im Alltag: Einfache Übungen mit viel Effekt

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Beweglichkeit ist so wichtig für unsere Gesundheit. Wir zeigen Ihnen effektive Übungen, wie sie in nur 5 Minuten etwas dafür tun können.

5 Minuten Fitness Einfache Übungen mit viel Effekt

Schnell fit werden? Das geht! Physiotherapeut Kai Becker zeigt Ihnen mit effektiven Basis-Übungen, wie Sie in nur 5 Minuten etwas für Ihre Fitness tun können.  mehr...

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Fünf-Minuten-Fitness Übungen für einen starken und gesunden Rücken

Die meisten Menschen in Deutschland sitzen zu viel. Das ist schlecht für Rücken, Hals, Nacken und Schultern. Wir geben Tipps, die den Rücken stärken und gegen Schmerzen vorbeugen.  mehr...

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Fünf-Minuten-Fitness Übungen für ein starkes Herz

Das Herz ist der Motor unseres Körpers, der gepflegt bzw. trainiert sein will. Unsere 5-Minuten-Fitness zeigt, welche Übungen Sie zu Hause für einen besseren Herz-Kreislauf machen können.  mehr...

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Fünf-Minuten-Fitness So trainieren Sie Po und Oberschenkel

Zwischen den Jahren wird viel gegessen und gesessen - wir holen Sie aus dem "Winterschlaf" und bringen Ihren Kreislauf in Schwung.  mehr...

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5 Minuten Fitness Übungen mit dem Bürostuhl

Physiotherapeut Kai Becker geht es diesmal um einen gesunden Rücken und eine gerade Haltung. Hilfsmittel dabei ist der Bürostuhl.  mehr...

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5-Minuten-Fitness So bringen Sie Ihre Verdauung in Schwung

Weihnachten steht vor der Tür und damit auch die vielen guten Leckereien und das ausgedehnte Essen. Diese Übungen helfen, um Ihre Verdauung wieder in Schwung zu bringen.  mehr...

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5-Minuten-Fitness Übungen für den Gleichgewichtssinn

Mit diesen Übungen trainieren Sie Ihren Gleichgewichtssinn. So halten Sie sich fit und sorgen dafür, dass es gar nicht erst zu einem Sturz kommt.  mehr...

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5-Minuten-Fitness Gymnastik für die Hände

Unsere Hände sind täglich im Dauereinsatz. Dabei vergessen wir oft, ihnen zwischendurch eine kleine Auszeit zu gönnen. Wir zeigen Ihnen Übungen, wie Sie Ihre Handgelenke lockern.  mehr...

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Fünf-Minuten-Fitness Mobilisationstraining für die Gelenke

Die Gelenke spielen für unsere Beweglichkeit eine große Rolle. Umso wichtiger ist es, sie gesund und stark zu erhalten - mit einfachen Übungen für zuhause.  mehr...

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