Beweglichkeit im Alltag: Einfache Übungen mit viel Effekt

Schnell fit werden? Das geht! Physiotherapeut Kai Becker zeigt Ihnen mit effektiven Basis-Übungen, wie Sie in nur 5 Minuten etwas für Ihre Fitness tun können.  mehr...

Die meisten Menschen in Deutschland sitzen zu viel. Das ist schlecht für Rücken, Hals, Nacken und Schultern. Wir geben Tipps, die den Rücken stärken und gegen Schmerzen vorbeugen.  mehr...

Das Herz ist der Motor unseres Körpers, der gepflegt bzw. trainiert sein will. Unsere 5-Minuten-Fitness zeigt, welche Übungen Sie zu Hause für einen besseren Herz-Kreislauf machen können.  mehr...

Zwischen den Jahren wird viel gegessen und gesessen - wir holen Sie aus dem "Winterschlaf" und bringen Ihren Kreislauf in Schwung.  mehr...

Physiotherapeut Kai Becker geht es diesmal um einen gesunden Rücken und eine gerade Haltung. Hilfsmittel dabei ist der Bürostuhl.  mehr...

Mit diesen Übungen trainieren Sie Ihren Gleichgewichtssinn. So halten Sie sich fit und sorgen dafür, dass es gar nicht erst zu einem Sturz kommt.  mehr...

Unsere Hände sind täglich im Dauereinsatz. Dabei vergessen wir oft, ihnen zwischendurch eine kleine Auszeit zu gönnen. Wir zeigen Ihnen Übungen, wie Sie Ihre Handgelenke lockern.  mehr...

Die Gelenke spielen für unsere Beweglichkeit eine große Rolle. Umso wichtiger ist es, sie gesund und stark zu erhalten - mit einfachen Übungen für zuhause.  mehr...