Rückschau: Unsere Fitnessübungen

Mit diesen Übungen machen Sie sich fit für den Frühling und bringen mehr Schwung in Ihren Körper. Ein optimales Training für Herz und Kreislauf, das auch garantiert gute Laune macht.

Eine bewegliche Hüfte macht selten Schmerzen. Mit diesen Übungen halten Sie Ihre Hüfte fit!

Das Kräftigen der Bauchmuskeln ist entscheidend für eine stabile Körpermitte und die optimale Balance. Diese drei Übungen können Sie ganz einfach im Stehen durchführen - ohne Hilfsmittel.

Die Augen haben einen großen Einfluss auf unser Gleichgewicht. Wir stellen Ihnen drei Übungen vor, mit denen Sie Gleichgewicht und Koordination schulen und dabei die Augenmuskeln trainieren.

Mit diesen 3 Übungen trainieren Sie Ihre Finger und sorgen für eine bessere Durchblutung und mehr Kraft. So bleiben Finger und Hände beweglich und Sie schulen damit die Koordination.

Viele Menschen überlasten ihren Beckenboden durch eine nachlässige Körperhaltung oder zu vieles Sitzen. Daher ist es wichtig, den Beckenboden regelmäßig zu kräftigen. Diese Übungen helfen!

Haben Sie einen verspannten oder sogar schmerzhaften Nacken? Hauptursache ist in vielen Fällen, dass wir zu lange sitzen! Etwas Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen kann helfen.

Trainierte Arme sehen nicht nur gut aus, sie machen im Alltag auch Vieles einfacher: egal ob beim Heben, Schieben oder Stützen!

Verspannungen im Rücken kennen wir alle - häufig entstehen diese Beschwerden durch einseitige Belastung oder zu wenig Bewegung. Wir zeigen Ihnen drei Übungen, die den Rücken kräftigen.

Diese drei Übungen passen in jeden Alltag: einmal die großen Gelenke Knie, Hüfte und Schulter mobilisieren ist sogar ideal, um morgens mit einem kleinen Ritual den Tag zu beginnen.

Diese drei Übungen für Hüfte, Knie und Schulter passen in jeden Alltag: Einmal alle großen Gelenke mobilisieren ist ideal, um morgens mit einem kleinen Ritual den Tag zu beginnen.

Beim Abnehmen spielt eine ausgewogene Ernährung eine bedeutsame Rolle. Aber auch jede Form von Bewegung kann helfen, die Gewichtsabnahme zu unterstützen und fit und in Form zu bleiben.

In der 5-Minuten-Fitness widmen wir uns ganz unserem Oberkörper und unseren Oberschenkeln. Sporttherapeut Stephan Müller aus Kornwestheim zeigt Übungen, für die Sie sich nicht vom Sofa wegbewegen müssen.