Rückschau: Unsere Fitnessübungen

Die Sportart Nordic Walking ist ideal für ein solides Herz-Kreislauf-Training, die Stärkung der Muskulatur samt Oberkörper und Ihre gesamte Fitness.

Unsere Füße leisten tagtäglich Unglaubliches, denn sie tragen das gesamte Körpergewicht. Unsere Fuß-Übungen schützen vor Verletzungen und sorgen zusätzlich für eine gute Haltung.

Wer regelmäßig Yoga macht, der tut nicht nur seinem Geist was Gutes, sondern stärkt auch die körpereigenen Abwehrkräfte.

5 Minuten Fitness für ein gesundes Herz: Mit dem richtigen Training kommen Sie weniger schnell aus der Puste und lindern Kreislaufbeschwerden.

Das Herz ist der wichtigste Muskel des Körpers und wenn wir ihn trainieren, dann kommen wir weniger schnell aus der Puste und lindern Kreislaufbeschwerden.

Eine kräftige Hüftmuskulatur sorgt für eine stabile Körperhaltung. Wer sich viel bewegt, kann Schmerzen in der Hüfte reduzieren. Mit diesen drei Übungen halten Sie Ihre Hüfte beweglich.

Wir zeigen Ihnen drei einfache Übungen für einen straffen Bauch und eine starke Körpermitte. Denn diese Muskeln sorgen für eine gute Balance.

Wenn die Schulter schmerzt, ist es gut die Beweglichkeit zu trainieren und die Muskulatur zu stärken. Mit diesen leichten und unkomplizierten Übungen erreichen Sie eine Verbesserung!

Bei wem ziept es nicht im unteren Rücken? Viel Sitzen, einseitige Belastung und zu wenig Bewegung in der Wirbelsäule ist meistens die Ursache. Mit diesen leichten und unkomplizierten Übungen erreichen wir Erleichterung!

Wir alle haben unsere Hände im Alltag permanent im Einsatz - bei der Arbeit oder im Haushalt. Diese Übungen helfen, Ihre Hände und Unterarme beweglich zu halten und kräftigen Ihre Finger.

Verspannter Nacken? Ein Ziehen im oberen Rücken? Hier liegt nicht selten auch der Ursprung von nervigen Kopfschmerzen. Mit unseren Übungen geht es wieder besser.

Die Sorge vor Gedächtnisverlust treibt viele Menschen um. Die gute Nachricht: Unser Gehirn lässt sich trainieren und man kann sogar Spaß dabei haben.

Der Kopf schmerzt, der Nacken ist verspannt. Durch langes Sitzen am Schreibtisch oder einseitige Belastungen kann es zu Verspannungen kommen. Diese Übungen entspannen Kopf und Nacken.

Haben Sie gerade auch viel Stress im Alltag? Yoga kann helfen, wieder in Einklang mit sich und dem eigenen Körper zu kommen. Mit diesen Übungen zum Durchatmen und Entspannen finden Sie zur Ruhe.

Ein guter Gleichgewichtssinnn ist die beste Sturzprävention. Wir zeigen Ihnen einfache Übungen, wie Sie Ihren Gleichgewichtssinn trainieren und dabei Ihre Gelenke stabilisieren.

Zu wenig Bewegung kann im Alter Schmerzen in der Hüfte verursachen. Wir zeigen Ihnen Übungen, wie Sie Ihre Hüfte beweglich halten und kräftigen.