Fit und gesund durch den Winter

Machen Sie mit: 6 Tage, 8.800 kcal

Der 8.800 Kalorien-Warenkorb Essen ohne Reue und dabei abnehmen

Etwas runterfahren, zusatzstofffrei und vegetarisch essen - wer Lust hat die Herausforderung anzunehmen, kann sich auch in diesem Jahr an unserem Warenkorb erfreuen. mehr...

Leckere und gesunde Rezepte

Rezepte Baked Oatmeal

Dieses gesunde Frühstück ist etwas ganz besonders, denn es wird im Ofen gebacken. mehr...

Rezepte Wintergemüse mit Sesamjoghurtsauce

Das Gemüse wird im Ofen gebacken und bekommt durch die Sesamjoghurtsauce einen ganz besonderen Pfiff! mehr...

Rezepte Pastinaken-Kartoffel-Puffer mit Feldsalat

Diese Puffer aus Pastinaken und Karotten sind schnell zubereitet und bekommen durch den Feldsalat einen besonderen Frischekick! mehr...

Rezepte Chili sin Carne

Diese vegetarische Chili-Variante ist genau das richtige für kalte Tage! mehr...

Rezepte Karotten-Steckrüben-Suppe

Diese vegetarische Suppe ist ein toller Seelenwärmer an kalten Tagen! mehr...

Kalorien killen

Tipps zu Ernährung, Sport und Gesundheit Abnehmen ohne Hunger leicht gemacht

Die kalorienreichste Zeit des Jahres ist vorbei. Jetzt darf der Genuss wieder etwas gesünder werden. Mit folgenden Tipps und Tricks fällt es sicherlich leichter. mehr...

Eiweiß in der Ernährung Warum Proteine wichtig sind!

Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil in der Ernährung - es gehört zu den Makrobausteinen, genauso wie die Kohlehydrate und das Fett. mehr...

Noch mehr Rezepte: Suppen

Koch ein! Vegetarischer Kartoffel-Linseneintopf

Der vegetarische Kartoffel-Linseneintopf ist der ideale Klassiker für kalte Wintertage. Kurz aufgewärmt sättigt die Suppe nicht nur schnell, sondern wärmt auch von innen. Von Timo Böckle. mehr...

Rezepte Frischkäse-Kartoffelsuppe

Ein Rezept aus dem 8800 Kcal Warenkorb ist diese Frischkäse-Kartoffelsuppe. mehr...

Rezept Frischkäse-Pastinakensuppe

Frischkäse-Pastinakensuppe mehr...

Rezepte Winter-Cremesuppe mit Erdnussbutter

Erdnussbutter hat in einer Suppe nichts zu suchen? Wir finden schon. Das gibt der Winter-Cremesuppe den gewissen Pfiff! mehr...

Salate

Rezepte Bunte Wintersalatbowl

Knackige Wintersalate und dazu ein leckeres Dressing - fertig ist diese pfiffige Salatbowl! mehr...

Rezepte Kidneybohnensalat

Ein Rezept des 8800 Kcal Warenkorbs ist dieser Kidneybohnensalat. mehr...

Rezepte Apfel-Karotten-Walnuss-Salat

Ein fruchtig-nussiger Salat. Wie lecker! mehr...

Vegetarische Gerichte

Rezepte Wirsingcurry mit Basmatireis

Ein Rezept des 8800 Kcal Warenkorbs ist dieses Wirsingcurry mit Basmatireis mehr...

Rezepte Weißkohl-Kartoffelauflauf

Weißkohl-Kartoffelauflauf mehr...

Rezepte Ofengemüse mit Zitronen-Joghurtdip

Egal ob Sommer oder Winter: Ofengemüse mit Dip geht einfach immer! mehr...

Rezepte Hokkaido-Frischkäsetaler

Ganz sicher kein gewöhnlicher Aufstrich, aber himmlisch gut... mehr...

Pastagerichte

Rezepte Vegane Pilz-Bolognese

Ein Rezept des 8800 Kcal Warenkorbs ist diese vegane Pilz-Bolognese. mehr...

Rezepte Rigatoni in Ricotta-Tomatensauce

Ein Rezept des 8800 Kcal Warenkorbs ist dieses Nudelgericht mehr...

Rezepte Turbonudeln mit Wintergemüse

Ein Rezept des 8800 Kcal Warenkorbs sind diese Turbonudeln mit Wintergemüse mehr...

Rezepte Wirsing-Karottencurry mit Mie-Nudeln

Wirsing-Karottencurry mit Mie-Nudeln mehr...

5-Minuten-Fitness

5 Minuten Fitness Einfache Übungen mit viel Effekt

Schnell fit werden? Das geht! Physiotherapeut Kai Becker zeigt Ihnen mit effektiven Basis-Übungen, wie Sie in nur 5 Minuten etwas für Ihre Fitness tun können. mehr...

Fünf-Minuten-Fitness So trainieren Sie Po und Oberschenkel

Zwischen den Jahren wird viel gegessen und gesessen - wir holen Sie aus dem "Winterschlaf" und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. mehr...

Fünf-Minuten-Fitness Übungen für ein starkes Herz

Das Herz ist der Motor unseres Körpers, der gepflegt bzw. trainiert sein will. Unsere 5-Minuten-Fitness zeigt, welche Übungen Sie zu Hause für einen besseren Herz-Kreislauf machen können. mehr...

Fit mit Yoga

Passende Yoga-Übung für jede Tageszeit Die Yoga-Uhr

Yoga-Übungen sind zu jeder Tageszeit gut für den Körper. Aber es gibt Übungen, die sind perfekt für den Morgen, den Mittag oder den Abend. Regina Saur zeigt jeweils zwei Übungen für jede Tageszeit. mehr...

Bleiben Sie Fit Yoga-Flows für Körper und Geist

Yoga liegt weltweit im Trend und zählt in Deutschland mittlerweile zu den beliebtesten Freizeitsportarten. Diese kurzen Yoga Flows dienen der Entspannung und machen fit und stark. mehr...