Fit und gesund durch den Winter

Machen Sie mit: 7 Tage, 8.800 kcal

Der 8.800 Kalorien-Warenkorb Essen ohne Reue und dabei abnehmen

Etwas runterfahren, zusatzstofffrei und vegetarisch essen - wer Lust hat die Herausforderung anzunehmen, kann sich auch in diesem Jahr an unserem Warenkorb erfreuen.

Leckere und gesunde: Die aktuellen Rezepte

Rezepte Schneller Spitzkohl

Schnell und einfach lässt sich dieses Spitzkohlgericht zubereiten. Das Gemüse wird klein geschnitten und mit etwas Gemüsebrühe und Tomatenmark in der Pfanne geschmort.

Rezepte Kidney-Küchle mit Rotkohlsalat

Aus Kidneybohnen werden leckere Küchlein zubereitet. Dazu gibt es einen Rotkohlsalat. Ein schnelles und einfaches Rezept, dass total lecker ist!

Rezepte Linsen-Kokos-Suppe

Aus roten Linsen, etwas Spitzkohl und Kokosmilch wird im Handumdrehen eine leckere Suppe. Ein tolles Gericht aus unserem 8800 kcal-Warenkorb!

Rezepte Rotkohlragout mit roten Linsen

Rotkohl und rote Linsen passen hervorragend zusammen. In diesem Gericht werden sie zusammen mit Karotten zu einem leckeren Ragout vereint.

Rezepte Gratinierter Fenchel

Der Fenchel wird mit Berg- und Blauschimmelkäse überbacken und erhält so einen ganz raffinierten Geschmack!

Rezepte Rote Bete mit Feta überbacken

Die rote Bete wird zusammen mit Feta im Ofen überbacken. Wieder ein schnelles und einfaches Gericht aus unserem 8800 kcal-Warenkorb.

Rezepte Kartoffelsuppe mit körnigem Frischkäse und Kresse

Ein Rezept aus dem 8800 Kcal Warenkorb ist diese Kartoffelsuppe mit körnigem Frischkäse.

Kalorien killen

Tipps zu Ernährung und Bewegung Abnehmen ohne Hunger leicht gemacht

Die kalorienreichste Zeit des Jahres ist vorbei. Jetzt darf der Genuss wieder etwas gesünder werden. Mit folgenden Tipps und Tricks fällt es leicht, dabei auch etwas abzunehmen.

Eiweiß in der Ernährung Warum Proteine wichtig sind!

Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil in der Ernährung - es gehört zu den Makrobausteinen, genauso wie die Kohlehydrate und das Fett.

Noch mehr Rezepte: Zum Frühstück

Rezepte Baked Oatmeal

Dieses gesunde Frühstück ist etwas ganz besonders, denn es wird im Ofen gebacken.

Suppen

Rezepte Chili sin Carne

Diese vegetarische Chili-Variante ist genau das richtige für kalte Tage!

Rezepte Karotten-Steckrüben-Suppe

Diese vegetarische Suppe ist ein toller Seelenwärmer an kalten Tagen!

Koch ein! Vegetarischer Kartoffel-Linseneintopf

Der vegetarische Kartoffel-Linseneintopf ist der ideale Klassiker für kalte Wintertage. Kurz aufgewärmt sättigt die Suppe nicht nur schnell, sondern wärmt auch von innen. Von Timo Böckle.

Rezept Frischkäse-Pastinakensuppe

Frischkäse-Pastinakensuppe

Rezepte Winter-Cremesuppe mit Erdnussbutter

Erdnussbutter hat in einer Suppe nichts zu suchen? Wir finden schon. Das gibt der Winter-Cremesuppe den gewissen Pfiff!

Salate

Rezepte Bunte Wintersalatbowl

Knackige Wintersalate und dazu ein leckeres Dressing - fertig ist diese pfiffige Salatbowl!

Rezepte Kidneybohnensalat

Ein Rezept des 8800 Kcal Warenkorbs ist dieser Kidneybohnensalat.

Rezepte Apfel-Karotten-Walnuss-Salat

Ein fruchtig-nussiger Salat. Wie lecker!

Vegetarische Gerichte

Rezepte Wintergemüse mit Sesamjoghurtsauce

Das Gemüse wird im Ofen gebacken und bekommt durch die Sesamjoghurtsauce einen ganz besonderen Pfiff!

Rezepte Pastinaken-Kartoffel-Puffer mit Feldsalat

Diese Puffer aus Pastinaken und Karotten sind schnell zubereitet und bekommen durch den Feldsalat einen besonderen Frischekick!

Mo. 10.1.2022 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen
Rezepte Wirsingcurry mit Basmatireis

Ein Rezept des 8800 Kcal Warenkorbs ist dieses Wirsingcurry mit Basmatireis

Mo. 4.1.2021 17:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen
Rezepte Wirsing-Karottengratin

Ein Gericht des 8800 Kcal Warenkorbs ist dieses Wirsing-Karottengratin.

Mo. 4.1.2021 17:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen
Rezepte Kartoffelspalten mit Ajvar-Quarkdip

Eine Rezepte des 8800 Kcal Warenkorbs sind diese Kartoffelspalten mit Ajvar-Quarkdip
Rezepte Grünkohlcurry mit roten Linsen

Ein Rezept des 8800 Kcal Warenkorbs ist Grünkohlcurry mit roten Linsen

Rezepte One-Pot mit Tomaten, Kidneys und Reis

One-Pot mit Tomaten, Kidneys und Reis

Rezepte Weißkohl-Kartoffelauflauf

Weißkohl-Kartoffelauflauf

Rezepte Ofengemüse mit Zitronen-Joghurtdip

Egal ob Sommer oder Winter: Ofengemüse mit Dip geht einfach immer!

Rezepte Hokkaido-Frischkäsetaler

Ganz sicher kein gewöhnlicher Aufstrich, aber himmlisch gut...

Pastagerichte

Rezepte Vegane Pilz-Bolognese

Ein Rezept des 8800 Kcal Warenkorbs ist diese vegane Pilz-Bolognese.

Rezepte Rigatoni in Ricotta-Tomatensauce

Ein Rezept des 8800 Kcal Warenkorbs ist dieses Nudelgericht

Rezepte Turbonudeln mit Wintergemüse

Ein Rezept des 8800 Kcal Warenkorbs sind diese Turbonudeln mit Wintergemüse

Rezepte Wirsing-Karottencurry mit Mie-Nudeln

Wirsing-Karottencurry mit Mie-Nudeln

Rezepte Pilzrahmsauce mit Hülsenfrüchtenudeln und Parmesan

Hülsenfrüchtenudeln kennen Sie noch nicht? Na dann, nichts wie ran und ausprobieren!

5-Minuten-Fitness

5-Minuten-Fitness Gymnastik auf dem Sofa

Unser Sporttherapeut Stephan Müller zeigt Ihnen effektive Übungen auf der Couch - für bewegliche und kraftvolle Gelenke und eine gute Haltung.

5-Minuten-Fitness So bringen Sie Ihre Verdauung in Schwung

Weihnachten steht vor der Tür und damit auch die vielen guten Leckereien und das ausgedehnte Essen. Diese Übungen helfen, um Ihre Verdauung wieder in Schwung zu bringen.

Fit mit Yoga

Verschiedene Übungsfolgen Yoga-Flows für Körper und Geist

Yoga liegt weltweit im Trend und zählt in Deutschland mittlerweile zu den beliebtesten Freizeitsportarten. Diese kurzen Yoga Flows dienen der Entspannung und machen fit und stark.