1. Achterbewegung
Hände zusammenfalten und nach vorne ausstrecken. Eine Achter-Bewegung durchführen.
Effekt: Mobilisiert die Handgelenke. 30 - 60 Sekunden bewegen.
2. Daumenwandern
Daumen abwechselnd zu Zeige-, Mittel-, Ringfinger und dem kleinen Finger wandern lassen. Koordination wird trainiert. Hilft bei Arthrose im Daumengrundgelenk. Besonders gut für diejenigen, die oft das Smartphone in der Hand haben.
Im Studio: Kai Becker, Physiotherapeut
5 Minuten Fitness Einfache Übungen mit viel Effekt
Schnell fit werden? Das geht! Physiotherapeut Kai Becker zeigt Ihnen mit effektiven Basis-Übungen, wie Sie in nur 5 Minuten etwas für Ihre Fitness tun können. mehr...