Direkt zum Inhalt
SWR Fernsehen
  • Wetter
  • Verkehr
  • SWR Home
  • SWR Aktuell
    • SWR Aktuell Baden-Württemberg
      • Friedrichshafen
      • Heilbronn
      • Karlsruhe
      • Mannheim
      • Stuttgart
      • Südbaden
      • Tübingen
      • Ulm
    • SWR Aktuell Rheinland-Pfalz
      • Kaiserslautern
      • Koblenz
      • Ludwigshafen
      • Mainz
      • Trier
    • Wahlen
      • Wahlen in Baden-Württemberg
      • Wahlen in Rheinland-Pfalz
  • SWR Sport
    • Fußball
    • Mehr Sport
    • Videos & Audios
    • Sendungen
    • Ergebnisdienst
  • SWR Wissen
    • Rettet die Insekten!
    • zuLAUT
    • Abgasalarm
    • Apfelblüte
    • BlautopfVR
    • 1000 Antworten
    • Spuren im Stein
    • odysso
  • SWR Heimat
    • Videos
    • Deine Story
    • Team
    • Was ist SWR Heimat?
  • SWR Schlager
    • Stories
    • Videos
  • Mediathek
  • Der SWR
    • Organisation
    • Karriere
    • Kommunikation
    • Gniffke bloggt
    • Virtuell
  • SWR Sommerfestival
    • Stuttgart
    • Ingelheim
    • Tickets
  • SWR Fernsehen
    • TV-Programm
    • Live
    • Videotext
    • ARD-Buffet
      • Ratgeber
      • Kreativ
      • Rezepte
    • Die Fallers
      • Archiv
      • Fallerhof
      • Familie
      • Video
    • Eisenbahn-Romantik
      • Vorschau
      • Folgen
      • Service
      • Über uns
    • Kaffee oder Tee
      • Rezepte
      • Ratgeber
      • Wir im Südwesten
      • Kreativ
    • Landesschau Baden-Württemberg
      • Tipps
      • Studiogäste
      • Alle Videos
      • Über Uns
      • Kontakt
    • Landesschau Rheinland-Pfalz
      • Persönlich
      • Gut zu wissen
      • Hierzuland
      • Couchgespräche
      • Wetter
      • Kontakt
    • Lecker aufs Land
      • Rezepte
    • Marktcheck
      • Kontakt
      • Sendungen
      • Marktcheck-Specials
      • Ökochecker
      • Was kostet...?
      • Preiswert, nützlich, gut
      • Doc Fischer
      • Sabine isst
    • Nachtcafé
      • Rückschau
      • Über uns
      • Tickets
      • Kontakt
  • SWR1 BW
    • Programm
    • Musik
    • Playlist
    • Events
  • SWR1 RP
    • Programm
    • Events
    • Kaiserslautern
    • Koblenz
    • Ludwigshafen
    • Mainz
    • Trier
    • Kontakt
  • SWR2
    • Programm
    • Klassik
    • Jazz & Pop
    • Literatur
    • Hörspiel
    • Doku & Feature
    • Wissen
    • Film & Serie
    • Kunst & Ausstellung
    • Bühne
    • Leben & Gesellschaft
    • Veranstaltungen
  • SWR3
  • SWR4
    • Musik
    • Events
    • Tipps
    • Programm BW
    • Programm RP
    • Kontakt
    • Nachrichten
      • Friedrichshafen
      • Heilbronn
      • Kaiserslautern
      • Karlsruhe
      • Koblenz
      • Ludwigshafen
      • Mainz
      • Mannheim
      • Stuttgart
      • Südbaden
      • Trier
      • Tübingen
      • Ulm
  • DASDING
  • SWR Classic
    • SWR Symphonieorchester
    • SWR Vokalensemble
    • SWR Experimentalstudio
    • SWR Big Band
    • SWR Schwetzinger Festspiele
    • SWR Donaueschinger Musiktage
  • SWR Kindernetz
  • Planet Schule
  • Ehrensache
    • Über uns
  • Herzenssache
    • Projekte
    • Förderung
    • Mitmachen
    • Promis mit Herz
    • Über uns
    • Kontakt
    • Jetzt spenden!
  • SWR Doku Festival
    • Deutscher Dokumentarfilmpreis
    • Partner
  1. SWR
  2. SWR Fernsehen
  3. Kaffee oder Tee
  4. Ratgeber

5-Minuten-Fitness für starke Arme und Beine

STAND
5.5.2022, 17:57 Uhr
  • auf Whatsapp teilen
  • auf Facebook teilen
  • auf Twitter teilen
  • per Mail teilen

Fitnesstrainer Stephan Müller zeigt, wie ein Arm- und Beintraining Zuhause aussehen kann, mit den einfachsten Hilfsmittelchen.

Sendung am
Do., 29.12.2022 16:05 Uhr, Kaffee oder Tee, SWR Fernsehen
Zur Startseite der Sendung
Zur Mediathek
STAND
5.5.2022, 17:57 Uhr
AUTOR/IN
SWR Fernsehen
  • Fitness

Alle Beiträge aus der Sendung

Glücksklee (Foto: SWR)

Glücksklee richtig pflegen

Glücksklee ist ein populäres Mitbringsel an Silvester und Neujahr. Wir haben Tipps, wie Sie lange Freude an dem Glücksbringer haben.

Do. 29.12.2022 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Sporttherapeut Stephan Müller mit Moderator Martin Seidler (Foto: SWR)

Fitness im Sitzen: So kräftigen Sie Ihre Beine

Damit sie mit vollem Elan in das neue Jahr starten können, haben wir ein paar Fitnessübungen für Sie. Das tolle, alle Übungen sind im Sitzen. Sporttherapeut Stephan Müller zeigt die effektivsten Übungen für die Beine.

Do. 29.12.2022 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Moderator mit Gast und Cocktails (Foto: SWR)

Rezept: Silvester-Drink

Silvester soll ein ganz besonderer Abend werden und dazu gehören leckere Cocktails. Die Silvester-Drinks sind einfach herzustellen und geschmacklich ist für jeden etwas dabei.

Do. 29.12.2022 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Landesjugendchorleiter Björn Rodday (Foto: SWR)

40 Jahre Landesjugendchor Rheinland-Pfalz

Der Landesjugendchor Rheinland-Pfalz feiert in diesem Jahr sein 40stes. Die jungen Sängerinnen und Sänger üben auf hohem Niveau traditionelle und ganz moderne Lieder ein. Björn Rodday leitet den Chor.

Do. 29.12.2022 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Moderator mit Sporttherapeut Stephan Müller (Foto: SWR)

Fitness im Sitzen: So kräftigen Sie Ihre Arme

Wir wollen Sie nach den Feiertagen wieder fit machen! Mit unserem Fitnessprogramm auf die leichte Tour. Die Challenge: alle Übungen, die Sporttherapeut Stephan Müller zeigt, können Sie im Sitzen, auf der Couch oder dem Lieblingssessel machen.

Do. 29.12.2022 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Gegrillter Vanille-Flan (Foto: SWR)

Rezept: Gegrillter Vanille-Flan

Ein Dessert vom Grill ist der krönende Abschluss eines guten BBQ. Der cremige Flan ist ein Dessert-Genuss mit frischem Rhabarber und Erdbeeren.

Do. 5.5.2022 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Margret Görner von der Musikwerkstatt Baden-Baden (Foto: SWR)

Margret Görner von der Musikwerkstatt Baden-Baden

Wir stellen eine kleine Musikschule vor, die vor allem auf Instrumenten für alte Musik unterrichtet, z.B. Cembalo, Gambe und Blockflöte.

Do. 5.5.2022 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Fitnessexperte Stephan Müller (Foto: SWR)

5-Minuten-Fitness für einen starken Rumpf

Fitnessexperte Stephan Müller zeigt leichte Übungen für die Körpermitte. Denn der so genannte Core ist in jedem Alter wichtig.

Do. 5.5.2022 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Blühende Hecke am Gartenzaun (Foto: IMAGO, Bildnummer: 0098999917)

Tipps für eine üppige Blüte im Sommer

Damit sich die Blumen über den gesamten Sommer hinweg optimal entwickeln, können Sie sie mit ein paar Handgriffen unterstützen.

Do. 5.5.2022 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Pico, Loki und Ghandi (Foto: SWR)

Wir suchen ein neues Zuhause

SWR Reporterin Kristin Bauer ist beim Verein Tiere brauchen Freunde in Baden-Baden. Zusammen mit Waltraud Siebeneicher stellt sie drei Hunde vor, die ein neues Zuhause suchen.

Do. 5.5.2022 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Weitere Sendungen

Moderator Jens Hübschen (Foto: SWR)

Sendung vom 7. Februar 2023

Schädlinge an Zimmerpflanzen natürlich bekämpfen, alles Wissenswerte rund um Ihre Finanzen, sowie ein leckere Rettichkuchen und Rettichsalat - das sind nur einige der Themen von "Kaffee oder Tee".

Di. 7.2.2023 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Moderator Jens Hübschen (Foto: SWR)

Sendung vom 6. Februar 2023

Eine Nisttasche für den Zaunkönig, alles wissenswerte für Mieter, sowie gebratene Kartoffelraspeln mit Klatschgurken - das sind nur einige der Themen von "Kaffee oder Tee".

Mo. 6.2.2023 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Moderator Martin Seidler (Foto: SWR)

Sendung vom 3. Februar 2023

Ein Strauß mit Anemonen, schöne Schmuck-Sammlerstücke, sowie eine leckere Blutorangentorte - das sind nur einige der Themen von "Kaffee oder Tee".

Fr. 3.2.2023 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Moderator Martin Seidler (Foto: SWR)

Sendung vom 2. Februar 2023

Frühblühende, insektenfreundliche Laubgehölze, der richtige Sport-BH, alles wissenswerte rund um die Krebvorsorge, sowie ein leckerer Milchpudding - das sind nur einige der Themen von "Kaffee oder Tee".

Do. 2.2.2023 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Moderator Martin Seidler (Foto: SWR)

Sendung vom 1. Februar 2022

Beim Thementag Computer geht es um sichere Passwörter und wie Sie sich vor dem so genannten Enkeltrick auf Whats App schützen.

Mi. 1.2.2023 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Moderator Martin Seidler (Foto: SWR)

Sendung vom 31. Januar 2023

Kakteen umtopfen, wichtige Tipps rund um die Rente, sowie einen leckeren Nudeleintopf - das sind nur einige der Themen von "Kaffee oder Tee".

Di. 31.1.2023 16:05 Uhr Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

    • SWR Aktuell
    • SWR Sport
    • SWR Wissen
    • SWR Heimat
    • Archiv
    • SWR Classic
    • SWR Kindernetz
    • SWR Schlager
    • SWR Fernsehen
    • TV-Programm
    • Live
    • Videotext
    • SWR1
    • SWR2
    • SWR3
    • SWR4
    • DASDING
    • Übersicht
    • Live
    • Sendung verpasst
    • Podcast
    • Sendungen A-Z
    • Der SWR
    • Organisation
    • Karriere
    • Kommunikation
    • Kontakt
    • SWR A-Z
    • Besucherführungen
    • Veranstaltungen
    • Empfang & Technik
    • SWR Shop
  • ARD
  • swr
  • Datenschutz
  • Impressum
  • © SWR 2023
nach oben