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Lockdown light ab 2. November. Mit unseren Übungen bleiben Sie zu Hause und auch im Büro fit!

Lockdown light ab 2. November. Das heißt auch: Training im Turnverein oder im Fitnessstudio muss ausfallen, das Yoga-Studio ist geschlossen hat und das Kicken im Amateursport ist nicht mehr möglich. Wie halten Sie sich trotzdem fit in diesen schwierigen Zeiten? Wir sagen: Machen Sie mit bei Kaffee oder Tee! Sporttherapeut Stephan Müller zeigt Übungen, die Sie leicht zuhause oder im Büro mitmachen können.

So bleiben Sie fit

Wir befinden uns im Lockdown. Wie halten Sie sich jetzt fit? Stephan Müller zeigt Ihnen verschiedene Fitness-Übungen - Machen Sie mit!  mehr...

Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Wer rastet, der rostet! Fitness in den eigenen vier Wänden

Machen Sie mit und tun Sie sich etwas Gutes! Stephan Müller zeigt fünf Übungen, mit denen Sie Ihren Körper auch zu Hause fit halten können.  mehr...

Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Übungen zum Durchatmen

Stephan Müller zeigt Übungen, die beim Durchatmen helfen. Ein gut "durchgelüfteter" Körper beugt der Frühjahrmüdigkeit vor.  mehr...

Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Gesundheit 5-Minuten-Fitness für den Gleichgewichtssinn

In der 5-Minuten-Fitness zeigt Physiotherapeut Kai Becker Übungen für den Gleichgewichtssinn. Mit diesem Training stabilisieren Sie Ihre Muskeln und Gelenke.  mehr...

Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

5-Minuten-Fitness Training fürs Herz

Es ist unser Motor, ruft jeden Tag Höchstleistungen ab und ist lebenswichtig: Das Herz. 100.000 Schläge, jeden Tag, 5 Liter Blut pumpt es pro Minute durch unseren Körper. Das schafft unser Herz nur wenn es gesund, ausdauernd und kräftig ist. Was wir dafür tun können, zeigt Sporttherapeut Stephan Müller.  mehr...

Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

So bleiben Sie fit! Übungen für mehr Balance

In der 5-Minuten-Fitness zeigt Sporttherapeut Stephan Müller Übungen für mehr Beweglichkeit und Stabilität in den Gelenken. Dafür brauchen sie nur einen Gegenstand - ein Handtuch.  mehr...

Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

5-Minuten-Fitness Sofa-Gymnastik

Unser Sporttherapeut Stephan Müller zeigt Ihnen effektive Übungen auf der Couch - für bewegliche und kraftvolle Gelenke und eine gute Haltung.  mehr...

Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

Gesundheit Übungen für eine sportliche Reisepause

Viele sind in der Ferienzeit mit dem Auto unterwegs, um ihr Urlaubsziel zu erreichen. Das lange Sitzen macht Reisenden schwer zu schaffen. Stephan Müller zeigt, wie Sie Ihre Pausen effektiv nutzen können:  mehr...

Kaffee oder Tee SWR Fernsehen

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