SWR SWR Fernsehen ARD-Buffet Ratgeber Übung 3: Beckenkippe STAND 14.3.2023, 13:53 Uhr auf Whatsapp teilen auf Facebook teilen auf Twitter teilen per Mail teilen Sitzen Sie vorne auf der Stuhlkante, die Arme in die Hüfte stützen. Das Becken vor und zurück kippen.