2 x 10-15x

Schulterheben

STAND
Schulterheben (Foto: SWR, SWR -)
Oberkörper ca. 45 Grad nach vorne beugen. Dabei leicht in die Knie gehen. SWR -
Ellenbogen ca. 90 Grad anwinkeln. SWR -
Gebeugte Arme nach oben Richtung Decke führen. SWR -
In der oberen Position die Arme wieder strecken. SWR -
Schulterblätter stabilisieren und im Anschluss die Arme wieder Richtung Boden führen. SWR -
STAND
AUTOR/IN
SWR Fernsehen