2 x 10-15x

Rückenkraft

STAND
Rückenkraft (Foto: SWR, SWR -)
Stabilen Stand einnehmen und beide Arme nach oben strecken. SWR -
Langsam in die leichte Senkhalte gehen und die Arme gestreckt halten, dabei den Rücken durch aktive Anspannung stabilisieren. SWR -
In der Tiefhalte die Arme parallel zum Körper nach außen drehen. SWR -
Danach wieder aufrichten. SWR -
STAND
AUTOR/IN
SWR Fernsehen