Gesundheit

Blutdruck richtig messen

Stand: 16.5.2023, 14:15 Uhr

Fast jeder Dritte in Deutschland hat Bluthochdruck. Dafür verantwortlich sind oft Stress, Bewegungsmangel und eine falsche Ernährung. Die Folge können lebensbedrohliche Krankheiten sein wie Herzinfarkt oder Schlaganfall.

So messen Sie Ihren Blutdruck richtig

Blutdruck am Handgelenk messen:

Ein Blutdruckmessgerät und ein Kissen (Foto: SWR, SWR -) — Bevor man den Blutdruck misst, muss der Körper für mindestens 5 Minuten ruhen. SWR SWR - Bild in Detailansicht öffnen

Arm liegt auf einem Kissen, mit einem Blutdruckmessgerät wird der Blutdruck am Handgelenk gemessen (Foto: SWR, SWR -) — Die Manschette auf die nackte Haut legen und den Sensor auf die Arminnenseite setzen. SWR SWR - Bild in Detailansicht öffnen

Arm liegt auf einem Kissen, mit einem Blutdruckmessgerät wird der Blutdruck am Handgelenk gemessen (Foto: SWR, SWR -) — Das Blutdruckmessgerät muss einen Finger breit über dem Handgelenk sitzen. SWR SWR - Bild in Detailansicht öffnen

angewinkelter Arm, ein Kissen und ein Blutdruckmessgerät (Foto: SWR, SWR -) — Den Ellenbogen anwinkeln, um das Blutdruckmessgerät auf Herzhöhe zu bringen. Den Arm während dem Messen ruhig halten. SWR SWR - Bild in Detailansicht öffnen

Blutdruck am Oberarm messen:

Blutdruckmessgerät und Kissen auf einem Tisch (Foto: SWR, SWR -) — Bevor man den Blutdruck misst, muss der Körper für mindestens 5 Minuten ruhen. SWR SWR - Bild in Detailansicht öffnen

der Blutdruck wird am Oberarm gemessen (Foto: SWR, SWR -) — Die Manschette bequem oberhalb der Armbeuge anlegen. SWR SWR - Bild in Detailansicht öffnen

Manschette eines Blutdruckmessgeräts an einem Arm (Foto: SWR, SWR -) — Der Sensor muss auf der Arminnenseite sitzen. SWR SWR - Bild in Detailansicht öffnen

der Blutdruck wird am Oberarm mit einem Blutdruckmessgerät gemessen, der Arm liegt ruhig auf der Tischplatte (Foto: SWR, SWR -) — Den Arm bequem auf dem Tisch ablegen. SWR SWR - Bild in Detailansicht öffnen

der Blutdruck wird am Oberarm mit einem Blutdruckmessgerät gemessen, der Arm liegt ruhig auf der Tischplatte (Foto: SWR, SWR -) — Die Manschette muss auf Herzhöhe sitzen. Den Arm beim Messen ruhig halten. SWR SWR - Bild in Detailansicht öffnen

5 Empfehlungen gegen Bluthochdruck

Wenn Sie betroffen sind, können sie Ihren Blutdruck selbst und mit natürlichen Mitteln senken!

Nordic Walking (Foto: Colourbox, Foto: Colourbox.de -) — Bewegen Sie sich regelmäßig und sitzen Sie weniger. Colourbox Foto: Colourbox.de - Bild in Detailansicht öffnen

Frau zerbricht Zigarette (Foto: Colourbox, Colourbox -) — Hören Sie mit dem Rauchen auf. Colourbox Colourbox - Bild in Detailansicht öffnen

Waage (Foto: Colourbox, Foto: Colourbox.de -) — Vermeiden Sie Übergewicht (insbesondere das bauchbetonte Fett; Taillenumfang) Colourbox Foto: Colourbox.de - Bild in Detailansicht öffnen

Zwei Frauen knien auf Matten und praktizieren Yoga-Übungen. (Foto: © Colourbox.de -) — Integrieren Sie ausreichend Entspannung in den Alltag © Colourbox.de - Bild in Detailansicht öffnen

Weitere Informationen:

herzstiftung.de/service-und-aktuelles/welthypertonietag

www.ndr.de/Ernaehrung-bei-Bluthochdruck-Diese-Lebensmittel-helfen

https://liebria-studie.de

www.hochdruckliga.de

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